“Tek kot tak ne more nadomestiti vadbe za moč z utežmi. Pri teku so polno aktivne mišice nog in trupa, pri vadbi za moč z utežmi in trenažerji pa enakomerno razvijamo celo telo.

Močne mišice so pomembne za stabilizacijo sklepov, kar je ključnega pomena za preprečevanje poškodb. Izboljša se tudi odriv tekaškega koraka in s tem postane tek bolj ekonomičen, ker ne izvajamo dodatnih nepotrebnih gibov.

Tek kot aerobna aktivnost lahko izvrstno dopolni vadbo z utežmi. V primeru, da je tek naša primarna aktivnost, pa je vadba z utežmi njeno dopolnilo. Glede na vrsto teka imamo različne pristope treninga za moč. Tisti, ki trenirajo šprint, bi morali trenirati z utežmi za maksimalno in eksplozivno moč, vzdržljivostni tekači, pa za vzdržljivost v moči. “