“Mišice trupa oz. krepitev le teh je eno izmed najpomembnejših vadbenih enot pri vadbi z utežmi. Trup je osnova in vsi vemo da se pri tem vse začne. V fitnesu je hrbtenica ves čas izpostavljena obremenitvam, še posebej pri vadbi s prostimi utežmi.

Pri preventivi so nam lahko v veliko pomoč stabilizacijske vaje (”core stability”), pri katerih krepimo mišice hrbta in trebušne stene, najpomembnejše pa je, da se te mišice naučimo aktivirati, kar nam bo prišlo prav tudi pri drugih vajah.

In še primerek, ki se je enkrat pojavil v fitnesu: Mlad fant, precej suh, pristopi do mene in me vpraša kakšne vaje so najboljše za biceps. Njegova želja je namreč bila le to, da bi imel polne rokave. »Kaj pa trup?«, ga vprašam. In mirno odgovori da njemu so pomembne le roke… Pa ga vprašam: » Si že kdaj videli katrco z gumami od Ferarrija?”