Zakaj je potrebno redno vaditi (1.del)?

Z osebnih izkušenj, dela z ljudmi na vadbi, lahko sklepam o nekaterih značilnostih in lastnostih odnosa vadečih do vadbe. Ena od njih je prav gotovo REDNOST vadbe.

Zakaj je redna vadba tako pomembna?

Ena izmed osnovnih človeških karakternih lastnosti je prav gotovo NAVADA (včasih tudi manj zaželena različica …razvada). Saj veste: navada je železna srajca!  Ta rek prav gotovo drži… tudi na področju vadbe. Da pa neka dejavnost ali opravilo postane navada, pa bo prav gotovo potrebna neka rutina oziroma praksa na tem področju. Kot vemo je za vsako, na novo pridobljeno navado,  potreben nek začetek. Začetki pa so težki!

Verjetno si lahko vsak sam pri sebi pritrdi omenjeno trditev na kakšnem lastnem praktičnem primeru.  Seveda pa se postavi vprašanje o velikosti težavnosti nekega začetka. No, to bo pa verjetno povezano z intenzivnostjo veselja, ŽELJE do nove dejavnosti oziroma opravila. Kadar je želja po nečem novim velika, potem ne potrebujemo kakšne dodatne motivacije in energije, za njeno realizacijo.

Kadar pa temu ni tako, pa bo verjetno potrebno poiskati nekatere t.i.motivatorje (določljive cilje in pod-cilje), s pomočjo katerih pridemo do želenega cilja. S »pomočjo« želje in vizije želenih ciljev tako lažje dosežemo večjo frekventnost ponavljanja nove dejavnosti/opravila, kar pa nas vodi v ustaljeno obliko delovanja oziroma v NAVADO.

Kar pa imamo v navadi, pa ne zahteva veliko energije in zavestne aktivacije za realizacijo. Tako ugotovimo, da s sekvenčnim-rednim ponavljanjem neke nove dejavnosti/opravila usvojimo novo navado.

Praktično naj bi to pomenilo, da na začetku, ki je težak, ne smemo obupati, ampak si kognitivno začrtati cilje in pod-cilje in jim seveda slediti. Kaj kmalu pa bomo z realizacijo nekaterih pod-ciljev pridobili dodatno motivacijo in tako bo pot proti začrtanim ciljem lažja. Nadaljevanje sledi…