ABC v naravi
Tekaška šola se je preizkusila v svoji tekaški abecedi kar v naravi. V skoraj zimskih razmerah (temperatura komaj nekaj nad 0 stopinj), jih je tekaška abeceda dodobra ogrela na Mengešekm polju. [Beri dalje]
Ljubljanski maraton 09 - zadnji dnevi!
Bliža se tradicionalni 14. ljubljanski maraton, ki bo 24. in 25. 10. Ekipe Tekaške šole se bodo preizkusile v teku na 10 km in polmaratonu na 21 km. In kje bodo potekale trase?
[Beri dalje]
Maraton se bliža…
Člani in članice Tekaške šole so še mesec pred 14. ljubljanskim maratonom. V zadnjem mesecu, se jim zmanjšajo fitnes treningi, tekaški treningi pa postajajo čedalje lažji (manj intenzivni). [Beri dalje]
Tekaški dnevnik
Člani (-ice) Tekaške šole poleg treningov s trenerji izvajajo tudi samostojne tekaške treninge. Pri tem so jim v pomoč Tekaški dnevniki, ki vsebujejo plan treningov vse do ljubljanskega maratona. [Beri dalje]
Testiranje športnih copat
Treningi Tekaške šole potekajo vsako sredo na domžalskem stadionu. Tokrat so tekači preizkušali modele tekaških copat Salomon. Prisluhnili so naukom, zakaj je pomembno, da izberejo tudi primerno tekaško majico ter na kakšen način se prepričajo o ustreznosti tekaške obutve. [Beri dalje]
Tekaška abeceda v praksi
Tekaška abeceda je pri teku kot poštevanka pri matematiki. Je sestavni del vsakega treninga tekaške šole. Ogledate si lahko nekaj utrnikov tekaških ekip s snemanja tekaške abecede, ki je bila namenjena nadaljni analizi njihove tehnike. [Beri dalje]
Tekaški treningi na stadionu
Tekaška šola ima vsak teden trening na Domžalskem stadionu s tekaškim trenerjem (Blaž Kavčič in Blaž Čadež). Trening obsega predvsem tekaške vaje za izboljšanje tehnike teka (t.i. tekaška abeceda) in intervalne teke (hitrejši teki različnih dolžin z vmesnimi premori). [Beri dalje]
Špela Močnik v maski
Testiranja na Fakulteti za šport sta se udeležila tudi Špela Močnik in Robert Pečnik z radia HIT. Testiranje je obsegalo tek na 10 km in Cooperjev test na 2400m.
Pri tem sta dr. Anton Ušaj in mag. Boro Štrumbelj vzela vzorce krvi za merjenje laktata v krvi in opravila meritve VO2 max., ki nam pove maksimalno porabo kisika (večja je, boljša je kondicijska pripravljenost). [Beri dalje]
Tekaška abeceda
Atletska abeceda, drugače imenovana tudi “šola teka”, je sestavljena iz različnih vaj, ki jih izvajamo z namenom izboljšanja tehnike teka. Tekaški koraki s tem postanejo učinkovitejši in racionalnejši. Posledično pomeni manjšo izgubo energije, hitrejpi in lažji tek. [Beri dalje]
Dihajte z nami
Tehnike joge in dihanja so vaje, ki so namenjene izboljšanju dihanja nasploh, poleg tega pa pozitivno vplivajo na dihanje med samim tekom. Spodnje vaje in tehnike so namenjene vsem. [Beri dalje]
