Sestava programa
A) Uvodna predstavitev (UP)
- vsakemu članu z vpisom pripada brezplačna predstavitev vadbe v fitnesu pri strokovno usposobljenih in referenčnih OTELOvih trenerjih
- na UVODNO predstavitev se prijavite na recepciji (pri vpisu oziroma nakupu mesečne karte)
- trenerji vam bodo predstavili pravilno vadbo in uporabo v fitnesu
B) Sestava vadbenega programa (IT)
- namen strokovno sestavljenih in individualno prilagojenih vadbenih programov glede na vaš željeni cilje je, da boste lahko čimbolje in kvalitetno trenirali in lažje dosegli željene cilje
- na SESTAVO vadbenega programa se prijavite na recepciji
Programi, ki vam jih ponujamo:
- individualne programe za hujšanje
- individualne programe za oblikovanje telesa
- individualno pogojene programe za izboljšanje določenih sposobnosti (moč, hitrost, vzdržljivost, gibljivost…)
- individualni programi za izgubljanje telesne maščobe
- individualni programi za pridobivanje mišične mase (hipertrofije)
- postrehabilitacijski programi (sanacija in preventiva pred bolečinami in poškodbami sklepnih struktur kolena, hrbtenice…)
- svetovanja in priporočila glede optimalne prehrane za doseganje različnih ciljev
Primer osnovnega vadbenega programa:
Vadba na trenažerjih:
C) Vadba “Vodi me!“
- je skupinska fitnes vadba pod nadzorom trenerja (največ 5 vadečih)
- vadeči mora imeti opravljeno UVODNO predstavitev fitnesa in INDIVIDUALNEN vadbeni program
- na vadbo se prijavite na recepciji, kjer kupite 1x obisk ali paket obiskov za vadbo “Vodi me”
- vadba poteka vsak dan v točno določenih terminih
- priporočamo vsem, ki želite trenirati kvalitetneje oziroma, da vas trener dodatno motivira in spremlja vaš vadbeni program
D) Osebno trenerstvo
- najkakovostnejša oblika vadbe
- trener vas stalno vodi in usmerja glede na vaše želje in cilje
- o terminih, željah, ciljih se dogovorite individualno z izbranim trenerjem
