Les mills

BODYPUMP

Najhitrejša pot do popolne postave

BODYPUMP najuspešnejša oblika skupinske vadbe v vsej zgodovini fitnes industrije. Predstavlja 45-60 minut trajajočo vadbo z drogom in prilagodljivimi utežmi. Narava vadbe povzroči znatno kurjenje maščob (povišana stopnja metabolizma) ter izboljšanje tonizacije, moči in vzdržljivosti celotnega mišičnega sistema.

Po začetnem ogrevanju, sledi trening vseh večjih mišičnih skupin, ki temelji na vajah z utežmi, kot so npr. počepi, potisk s prsi, mrtvi dvig, itd.. Vadba se zaključi z ohlajevanjem in razteznimi vajami. BODYPUMP je primeren tako za moške kot ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike.

Na podlagi raziskav, ki so potrdile več kot pričakovane efekte kurjenja maščob ter ostale pozitivne učinke na področju vzdržljivosti, moči in drugih pozitivnih lastnosti za telo, je BODYPUMP tudi znanstveno dokazan kot “najhitrejša pot do popolne postave”.

Vsake tri mesece Les Mills izda novo BODYPUMP vadbo, s svežo koreografijo in glasbo.

Nekateri od mnogih pozitivnih učinkov (lastnosti) BODYPUMP vadbe:

  • preprost in učinkovit trening primeren za vse starosti in nivoje treniranosti
  • izboljšana mišična moč in vzdržljivost
  • izboljšana telesna forma in mišični tonus
  • izboljšana moč vezi in ligamentov
  • povečana gostota kostnega tkiva (deluje preventivno proti osteoporozi)
  • izboljšana telesna drža in mišična sorazmernost celega telesa
  • zvišana stopnja metabolizma
  • izboljšan hormonski status
  • močnejši imunski sistem

Povezave:

BODYSTEP

Edinstvena step vadba, ki “vžge”

BODYSTEP predstavlja kardiovaskularni (srčno-žilni) trening, ki uporablja po višini nastavljiv step (stopnička). Kontrolo intenzivnosti izvajate preprosto s spreminjanjem višine stepa in obsegom vašega gibanja. Ta edinstvena vadba na stepih, doprinese mnogo pozitivnih učinkov, vključujoč mišično tonizacijo in oblikovanje spodnjega dela telesa, ter znatno potrošnjo kalorij.

Z energičnim kardio treningom ob glasbi se BODYSTEP predstavi kot intenzivna vadba, ki kombinira energične intervale s krepilnimi vajami. Vse to z namenom oblikovati in tonizirati celoten spodnji predel telesa ter potrošiti čim več maščobe. Ob preprostih gibih in navdihujoči glasbi BODYSTEP omogoča vsakemu posamezniku trening njemu primerne intenzivnosti brez miselnih naporov. Preprost, vendar učinkovit.

BODYSTEP zagotavlja visoko-energetsko, atletsko kardio ”bombo”, ki zagotavlja širok spekter pozitivnih učinkov, mišično tonizacijo, visoko potrošnjo kalorij ter oblikovanje spodnjega dela telesa. BODYSTEP je primeren tako za moške kot ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike.

Vsake tri mesece Les Mills izda novo BODYSTEP vadbo, s svežo koreografijo in glasbo. BODYSTEP je pazljivo oblikovan, k rezultatom in varnosti orientiran program.

Povezave:

BODYATTACK

Postani fit, ostani fit ali postani še bolj fit

BODYATTACK predstavlja kardiovaskularni (srčno-žilni) intervalni trening, ki kombinira visoko intenzivne aerobne vaje, vaje za moč ter stabilizacijske vaje. Zaradi dinamične koreografije in razburljive glasbe, so ure BODYATTACK-a izredno visoko motivacijske. Z izredno enostavnimi gibalnimi strukturami, lahko vsak posameznik doseže svoje fitnes cilje. Je ogromen potrošnik kalorij, ki zagotavlja velike napredke splošne vzdržljivosti splošne telesne moči.

Primeren je tako za moške kot ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike. BODYATTACK je za vsakogar, ki želi izboljšati kardio-vaskularno kondicijo in vsakegar, ki si želi potrošiti res nekaj kvalitetnih kalorij:

  • je idealen za vsakogar, ki si želi razgiban križni trening
  • Je idealen za vsakogar, ki si želi enostaven, atletski in izredno učinkovit vadbeni program
  • je idealen za vsakogar, ki želi doživeti eksplozivno mešanico glasbe in gibov
  • ni primeren za ljudi, ki se prvič srečujejo s skupinskimi vadbami; vsaj minimalna kondicijska pripravljenost je obvezna;

Vsake tri mesece Les Mills izda novo BODYATTACK vadbo, s svežo koreografijo in glasbo. BODYATTACK je pazljivo oblikovan, k rezultatom in varnosti orientiran program.

Povezave:

BODYBALANCE

Mešanica yoge, thai chi-ja in pilates-a

BODYBALANCE predstavlja revolucijo v telesno-duševnem treningu. Je dinamična, ob glasbi vodena vadba, ki vas sprosti in ”prenovi”, kombinira najboljše telesno-duševne vzhodnjaške prvine, kot so Yoga in Tai Chi ter vedno bolj popularne nove metode Pilates.

Kontrolirano dihanje, koncentracija in pazljivo strukturirane serije razteznih vaj, gibi in položaji, vse to tvori holistični trening, ki vzpostavi ravnovesje in harmonijo telesa ter duha. BODYBALANCE je primeren tako za moške kot ženske, mlade in stare, vrhunske športnike ter začetnike. BODYBALANCE vključuje in uravnoteža vse telesne sisteme, ohranja telo gibljivo, razteza hrbtenico in krepi mišice. Je naravna oblika stresne preventive in predstavlja odličen način vzpostavljanja harmonije med telesom, duševnostjo in emocijami.

Kako BODYBALANCE vpliva na večje telesne sisteme:

  • skeletni sistem: BODYBALANCE omogoči hrbatenici gibanje v vseh smereh, s čimer se izboljšuje njena moč in gibljivost
  • mišični sistem: napete mišice so ponavadi kratke in tesne, yoga postavitve pomagajo pri sproščanju in podaljšanju mišic s počasnim raztezanjem
  • živčni sistem: uravnavna živčni sistem in zmanjšuje simptome stresa, kar se kaže v boljšem splošnem počutju

BODYBALANCE je pazljivo oblikovan, k rezultatom in varnosti orientiran program. Vsake tri mesece Les Mills izda novo BODYBALANCE vadbo, s svežo koreografijo in glasbo.

Povezave: