Pilates
Pilates
Kaj je pilates
Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev, gibljivost in vaje, kjer kot obremenitev uporabljamo upor lastne teže. Bistvo vadbe je krepiti mišice trupa – našega centra - in ohraniti telo stabilno. Medtem pa izvajamo gibanja z nogami in rokami, mobiliziramo hrbtenico in povečamo amplitude gibanja – gibljivost. Pilates je »Body&Mind« (telo in duša) tehnika, ki istočasno ohranja naše telo gibčno in močno.
Nastanek vadbe pilates
Iznajditelj pilates vadbe Joseph Hubertus Pilates se je rodil leta 1880 v Nemčiji. Bil je bolehen otrok, ki je z močno voljo želel izboljšati svoje sposobnosti. Začel je trenirati različne športne zvrsti. Z ženo sta v New Yorku ustanovila Pilates Studio, ki še vedno obstaja. Joseph H. Pilates je že takrat govoril, da je rojen ‘50 let pred časom’, saj je pilates vadba še vedno takšna kot je bila na začetku.
Komu je pilates namenjen
Pilates je namenjen vsej zdravi populaciji; vsem starostim in vsem stopnjam treniranosti, tako moškim kot ženskam.
Zakaj je pilates dober
- ker oblikujemo in okrepimo telo tam, kjer je to najbolj potrebno: okrepimo hrbtne mišice in s tem preprečimo pojav bolečin v hrbtenici
- ker v današnjem prehitrem načinu življenja deluje antistresno in zelo pozitivno
- ker postava postane bolj pokončna in vitka
- ker se poveča gibljivost
- ker preprečuje bolečine
- ker se izboljša ravnotežje; s tem gibanje postane veliko bolj harmonično
- ker pomaga pri problemih s spanjem in stresom
- ker izboljša miselno koncentracijo
Filozofija pilates
- gibanje in miselnost gresta skupaj,
- za kakovosten trening moramo tudi misliti
- gibanje sproži pretok energije in
- sprošča energetske blokade
- pilates - pot do »super telesa«
Šole pilatesa
V svetu je prisotnih kar nekaj različnih šol Pilatesa. V Welness centru Otelo bomo pod strokovnim vodstvom izvajali Pilates Coach program, ki je zasnovan na najnovejših znanstvenih osnovah o pilates vadbi. Gre za prvi pilates program z malo žogo, kjer so najpomembnejši principi vadbe: splošna stabilizacija, ravnotežje, stabilizacija medenice in hrbtenice ter način vadbe iz centra telesa navzven.
Potek pilates vabe
Pilates ni aerobika, ne skačemo ob glasni glasbi. Pilates vadba poteka ob mirni glasbi in je antistresna. Vaje potekajo dinamično v ritmu dihanja. Priporočamo redno vadbo 2-krat tedensko s kombiniranjem drugih oblik aerobne vadbe (aerobika, fitnes).
Dodatne info.:
- tel.: 01/729-27-27 (z gsm vmesnikom)
- e-pošta: info@otelo.si
Vloga za podaljašnje veljavnosti obiskov
