Vadba za nosečnice
Želimo, da bi bodoče mamice kar najbolje preživele obdobje nosečnosti in da bi bile pripravljene na porod in porodno obdobje.
S telesno aktivnostjo želimo doseči nasledje cilje:
- vzdrževati psiho-fizično kondicijo matere
- zmanjšati nosečnostne simptome
- uravnavati telesno težo
- omiliti porodne komplikacije (krajši porod, večja toleranca¸bolečine, manjša možnost depresij,…)
- skrajšati okrevanje po porodu
- omiliti oziroma preprečiti mišično skeletne motnje (bolečine v križu)
- dobro vplivati na psiho matere
Program vključuje:
- relaksirano prosto gibanje
- pazljivo pasivno raztezanje
- aerobno vadbo
- vaje za moč trebušnih mišic, medeničnega dna, mišic nog in rok
- sproščanje
- edukacija-učenje pravilne telesne drže in biomehanika pri delu in počitku
Strokovno vodenje vadbe (babica Mihaela Trček):
Mihaela Trček: medicinska sestra s končanim izpopolnjevanjem s področja vodenja telesne aktivnosti v nosečnosti, ki je potekal v okviru Sekcije za varovanje žensk pri Društvu fizioterapevtov Slovenije.
Dodatne info.:
- tel.: 01/729-27-27 (z gsm vmesnikom)
- e-pošta: info@otelo.si
- ga. Mihaela Trček: 01/724-12-86
Cenik vadbe za nosečnice
1. obisk je BREZPLAČEN!
